co wtedy

[...] było : 12 x 9 kg /12 x 9 kg /12 x 9 kg jest : 12 x 10 kg /12 x 10 kg /12 x 10 kg Na następny trening pozostanę przy tym obciążeniu ,chyba ,że będzie lepiej jak dzisiaj ,wtedy dołożę .Dziś maiałam problem z utrzymaniem równowagi 4. TGU 3 x 5 na stronę było : 5 x 6 kg / 5 x 7 kg / 5 x 7 ,5kg jest : 5 x 7,5 kg / 5 x 7,5 kg / 5 x 7,5 kg 7,5 [...]

[...] nie przyjedziesz..?bo w koncu trzeba kiedys poprzec moje slowa nie ?? Jaguar, idź na forum budowlane... jak wam zalalo warszawe to ja sie meczylem zeby bylo ok a ty gdzie wtedy byles nozki w lustrze ogladales ?wygodnisiu..co masz do budowlancow.. Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-06 00:07:02 Zmieniony przez - jaguar87 w dniu 2010-09-06 [...]

Też dopiero zobaczyłem że tu dziennik masz :-P Właściwie w ogóle nie wiedziałem że tu dzienniki są %-) Co do MC, to oprócz tego co napisał Kozak, to jeszcze nie doprostowuj się tak, bo wtedy bardziej prostowniki pracują. Sam ten błąd robiłem, i niestety prostowniki siadały szybciej niż dwójki.

i co cisnac wtedy 3 miechy na ba :D? jeszcze poczytam dokaldnie o tym i postanowie co i jak . dzisiaj dizen nei treningowy szamka+2 kawałki pizzy :)) szamka ostatnia byla na przedostatnim miejscu a serek na ostatnim, poprostu tak zapsialem bo mailem luke 1 posilku :) /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD/c924012cd6724487935bd44bd8e2afc7.jpg [...]

Wizzard by pozanc odp na to pytanie trzeba zaczac inaczej - od poznania czym jest choroba i co sie dzieje w organizmie wtedy, a odpowiedz przyjdzie sama.

[...] w az taka siłę, poczatki moje jak to kazdy głupi, zacząlem od 1 gimanzjum , z wagą 48 kg biorąc się za odźywki kreatyno pochodne z wyzszej pólki, a wiem teraz że powinien wtedy najpierw masowac a teraz brac coś nasiłe, w styczniu zacząlem nabvierać masy i poszło z 64 na 70, biceps 37 przy wzroście 174 nie ejst zły, ale psychika moja nie [...]

[...] w az taka siłę, poczatki moje jak to kazdy głupi, zacząlem od 1 gimanzjum , z wagą 48 kg biorąc się za odźywki kreatyno pochodne z wyzszej pólki, a wiem teraz że powinien wtedy najpierw masowac a teraz brac coś nasiłe, w styczniu zacząlem nabvierać masy i poszło z 64 na 70, biceps 37 przy wzroście 174 nie ejst zły, ale psychika moja nie [...]

ok, dzięki za poradę Koniu. A jak nie ruszy, to co dalej? zwiększyć wtedy aeroby? dać powiedzmy dodatkowo do tych 4 dni w tyg. z siłką i cardio po siłce, 2 dni z samymi aero?

[...] moge spodziewac sie unormowania? 2. Pierwsze ladowanie po 14 dniach, b:2g/kg, T:60g, a wegli ile przyjac na pierwsze, bo rozbieznosc jak szukalem jest potezna od 6g/kg do nawet 14g/kg. 3. Pozniej co jaki czas robic ladowania? Raz na tydzien, raz na 8/9dni? I ile wtedy przyjac wegli na kg. Zmieniony przez - nihawk319 w dniu 2013-04-28 20:19:55

[...] rzucić palenie- wyjaśnia pewne sprawy zwiazane z rzuceniem, mi pomogła rzuciłem 1,5 roku temu i jakoś nie mam ochoty wracać. Pamiętaj na rzucenie palenia jest tylko wtedy pora, kiedy tego naprawdę chcesz. Może brzmi to bardzo naiwnie, ale ja się przekonałem że tak jest. I gadanie o silnej woli na nic się nie zda, bo nie jest potrzeba do [...]

wagę proponuję kontrolować np co 10-14 dni, wtedy możemy uznać, że to wynik miarodajny. ;-) kombinuj z suplami, np spalacze na johimbinie.

[...] 110kg. Są troche widoczne mięsnie, ale chciał bym aby były bardziej. Podrzucił by mi ktos jakis LINK z dietą na zredukowanie masy??? Chcial bym schudnąc do ok 95kg. Mysle ze wtedy byly by bardziej widoczne mięsnie i satysfakcjonwały by mnie. Ale slyszalem ze po takim treningu jak dobierze się niewłascią diete to razem z tłuszczem mozna stracic [...]

[...] przebiega tak, że nie odkłada się on w postaci tkanki tłuszczowej, tylko jest cały zamieniany w energię użytkową. Zwiększa on jednak proces 'de novo lipogenesis', ale tylko wtedy, gdy z konwencjonalnych makroskładników przekroczymy swoje podstawowe zapotrzebowanie na energię. I stąd moje pytanie. Czy przy dłuższej redukcji na sporym deficycie [...]

Proponuję,żeby wszyscy ci "eksperci", którzy krytykują, że za mało masy, rzeźby, otłuszczony itp. nie pochlebne epitety wrzucili swoje zdjęcia i wtedy okarze się kto ma prawo użyć słów krytyki! Sam nie jestem taki mały krasnal,ale nikogo nie krytykuję, bo wiem co to ciężki trening na siłowni! Więc STOP KRYTYCE! No to kto następny sie [...]

U nas lali w łóżkach...ale tych którzy bez obcinki śmieli się na nich położyć jak byłem w armii,ale wtedy było coś takiego w wojsku jak coś co jest tsunami

w dniu jak mnie przyjmowali(jak była lista wywieszona kto sie dostał a kto nie) powiedzieli że 1 pażdziernika mamy jakieś BHP,ppoż i cos tam jeszcze i wtedy nam dali plan zajęć,razem z indeksem i legitymacją a co do matur... i tak sie g**** maturzysci uczą,wiec kilka zajęć wiecej im nie zaszkodzi Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-09-11 13:19:55

zobaczymy co powiesz za jakieś 30lat... bo myśle ze wtedy już tylko chęci zostaną Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2008-10-10 14:47:58

[...] pouczeń co do zachowania się i kontroli,do których oczywiście się nie zastosowałem.Więc jak narazie nie miałem złych doświadczeń ze szpitalem,bo wcześniej byłem w nim,ale tylko jeden raz i nic nie pamiętam,bo się wtedy rodziłemZłe historie znam ze słyszenia i od znajomych i czasem z mediów... Zmieniony przez - słaby 56 w dniu 2008-10-13 23:40:29

a ta woda z brzozy to ok jest? coś kiedyś gdzieś czytałam że to w mózgu coś się osiada wtedy ale nie wiem czy to jakieś bzudry czy co

[...] że JDS/ALI/Cain są W TYM MOMENCIE poza jakimkolwiek zasięgiem Jonesa, ale chyba logiczne jest (jak widac nie dla wszystkich) że Jones idac do HW by doyebal masy, a wtedy nie wiadomo co by było, także wszedlkie takie gdybanie jest na dzień dzisiejszy z dvpy. Werduma z nakoksowanym Jonesem bym w ogole nie widzial, na gelbe by go nie [...]